Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

0 голосов
12.07.2024
18
0
О книге

Жадсон Брюер - Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха. Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.Вы узнаете:– кто вы по типу осознанности;– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;– почему мы выбираем торт вместо овощей;– как успокоить себя в любой ситуации.Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.  

Аудиокнига Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха - слушать онлайн бесплатно и без регистрации полностью!
Слушать онлайн
Комментарии (0)
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Аудиокниги слушать онлайн бесплатно на русском

KnigoHoll.com - ваша библиотека виртуального подвала, где можно бесплатно прослушивать аудиокниги на русском языке онлайн! Откройте для себя огромное разнообразие литературных произведений разных жанров и направлений. Пусть каждая новая аудиокнига станет для вас приятным путешествием в мир воображения и культуры. Наслаждайтесь слушанием книг на сайте KnigoHoll.com!